亚洲成人AV流畅8

把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重要的摆臂(bì )，你们(men )把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位(wèi )置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界线，听到了吗？

听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的，艾(ài )美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑(pǎo )步还有(yǒu )这么多(duō )讲(jiǎng )究？

艾美丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双湿漉(lù )漉的眼(yǎn )睛(jīng )盯着他看，那委屈的眼神(shén )，就好(hǎo )像真被(bèi )他非礼(lǐ )过一般。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操(cāo )时的速(sù )度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点，你们身体就(jiù )受不了(le )。

听见(jiàn )她(tā )说的话，顾潇潇嘴角抽搐(chù )：你梦(mèng )见啥了(le )？

次日(rì )一大早，起床号还没打响，顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了。

顾潇潇叫住她们，陈美率先(xiān )停下，几人不(bú )解的看(kàn )着她。

差不多过了十分钟左(zuǒ )右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开(kāi )始酸了，跑步的时候因为身(shēn )体在动(dòng )，感觉(jiào )还(hái )没那么明显。